El 4 de junio se celebra el Día Mundial de la Fertilidad, con el objetivo de llamar la atención sobre los problemas de fertilidad que se presentan cada vez con más frecuencia en la población y de identificar cuál sería el momento indicado para consultar a un especialista.
Qué es la infertilidad?
Hablamos de infertilidad cuando no se produce un embarazo pasado un año de relaciones sexuales sin utilización de métodos anticonceptivos, o bien cuando hay una dificultad para mantener un embarazo.
Causas de infertilidad:En Mujeres:
• Falta de ovulación ó mala calidad de los óvulos
• Endometriosis
• Fibromas uterinos
• Trompas de falopio bloqueadas.
En Hombres:
• Bajo recuento de espermatozoides en el semen o ausencia de ellos
• Baja movilidad de los espermatozoides
• Semen espeso que no permite llevar a los espermatozoides al óvulo
• Problemas hormonales
• Problemas de eyaculación
Consejos para mejorar la fertilidad
• Llevá una dieta sana y equilibrada: elegí alimentos ricos en antioxidantes y vitaminas, como las verduras y las frutas, alimentos con ácido fólico (espinacas) y omega 3, como el pescado.
• Controlá tu peso: la obesidad puede afectar negativamente a la ovulación o a la calidad de los espermatozoides, además de conllevar mayor riesgo de complicaciones durante el embarazo y el parto. Sin embargo, estar por debajo de tu peso ideal también puede traer complicaciones.
• Evitá el tabaco
• Moderá el consumo de alcohol.
• Practicá deporte con frecuencia: previene la obesidad y reduce el estrés, lo que ayuda por partida doble a la salud reproductiva.
• Manejá el estrés
Cuándo acudir a un especialista:
si le está llevando demasiado tiempo contraer el embarazo, siempre la mejor opción es acudir al médico de familia para iniciar un estudio de fertilidad. Esto no quiere decir que exista algún problema, pero siempre es mejor estar informados de todos los aspectos que pueden estar influyendo.
